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RM在健身中的含义是什么?

身体调理是塑造身体的过程。我们经常在身体调节中看到一件事,那就是RM的价值。让我们看看这个RM的价值是多少。
程序01现在更多人喜欢运动,良好的身体状况是一项非常好的运动,良好的身体状况不仅可以塑造身体,还可以软化人的意志,还可以继续锻炼能做身体的人,他们非常执着。
02我们去了健身房,看到教练给了我们一个健身计划,提到一个词:RM的价值。
很多人不理解这个词的含义。实际上,RM值是最大迭代次数,而中文的含义是最大迭代值。
03具体而言,例如,如果显示5RM,则该词表示“使用五个标准动作可以实现的最大权重”。
04很多人都在追求这个RM值,但RM值必须根据我们自己的条件来确定。请不要盲目追求RM值。
05如果您正在追逐肌肉,可以将MR值设置得很小,但如果您正在追踪肌肉线,则需要增加MR值。

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