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8种低热量蔬菜

8种低热量食物,用于减肥,必不可少的美容食品
2017-11-216:22 |编辑:张文文源:Minang Online
11月2日,仍然忙于减肥的人只吃了一顿饭,害怕吃特定的食物。
今天我编辑了一些永远不会让你发胖的蔬菜。请检查一下。
首先是菠菜
1杯7千卡。
除了低热量,菠菜是好是非常健康,尤其是如果你有一个高强度的训练,菠菜本身可以帮助修复身体。
其次,芹菜
每杯16千卡。
芹菜是“负卡路里”最着名的食物。
“这是吃芹菜后,因为需要被人体消耗大量的能量来消化它。这就是所谓的从食物中热能的产生。”
第三,花椰菜
每杯27千卡。
如果你不喜欢生菜的味道,我们建议你煮花椰菜,并结合几种香料或柠檬片。

四个西兰花
每杯31千卡。
西兰花是油菜油菜的最佳选择,是一种“零卡路里”的食物。
你可以做一个开胃菜。
5青椒
每30千卡
他们可以在一个煎锅扔炒香切成条状,或它们处于空的状态充满了燕麦片肉和烤红肉产品。
辣椒不仅热量低,而且适合各种烹饪方法。
六,神圣的果实
每杯27千卡。
这是这份名单上唯一的“水果”。
通常,每种水果提供约60千卡的热量。这是无淀粉蔬菜的两倍卡路里。
处女水果位于水果热量线的底部。
七羽衣甘蓝
每杯33 ccal。
雷蒙德说:“这种蔬菜消费量低的人往往会减肥。
这种蔬菜将减少每天的总卡路里摄入量。

白玉子白菜
每杯22千卡。
“紫甘蓝对你的心脏和大脑有益,它可以帮助你控制吃零食的需要。


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